La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra dietética es el tipo que se come y es un tipo de carbohidrato.
Buenas fuentes de fibra dietética incluyen:
- Los cereales integrales
- Nueces y semillas
- Frutas y hortalizas
La fibra dietética agrega volumen a su dieta y hace que se sienta lleno más rápido, lo que ayuda a controlar su peso. Ayuda a la digestión y a prevenir el estreñimiento.
Fuente:
https://medlineplus.gov/spanish/dietaryfiber.html