Qué alimentos son buenos para nuestros dientes
LA LECHE Y SUS DERIVADOS
La leche y otros productos lácteos como el queso y el yogur son bajos en azúcar, lo cual es bueno para su salud dental. Además, contienen proteínas y están llenos de calcio, lo que puede ayudar a fortalecer los dientes.
PROTEÍNAS MAGRAS
Los alimentos ricos en fósforo como la carne, las aves de corral, el pescado, la leche y los huevos ayudan a fortalecer los dientes y a contener proteínas valiosas.
FRUTAS Y VEGETALES
Las frutas y verduras son una parte importante de cualquier dieta balanceada, y también son buenas para tus dientes. Dado que son ricos en agua y fibra, ayudan a equilibrar los azúcares que contienen y ayudan a limpiar los dientes. Masticar también ayuda a estimular la producción de saliva, que elimina los ácidos dañinos y las partículas de alimentos de los dientes.
NUECES
Las nueces contienen proteínas y minerales importantes para la salud en general. Además, los frutos secos con bajo contenido de carbohidratos no aumentan el riesgo de caries. ¿Por qué? Porque la caries dental es causada por bacterias productoras de ácido que son activadas por los carbohidratos. Otro beneficio es que masticar nueces estimula la producción de saliva, lo que puede reducir el riesgo de caries.
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Fuente:
https://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/good-foods-slideshow