Quienes están bajo estrés excesivo, casi siempre necesitan aumentar los niveles de vitaminas del grupo B (especialmente ácido pantoténico, B5), vitamina C, magnesio, zinc, cobre, cromo, selenio y vitamina E. Una forma de enfrentar los efectos del estrés es seguir un programa de suplementos que incluya un multivitamínico. integral.
Las vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12) a menudo se llaman “las vitaminas para aliviar el estrés”. La familia de vitaminas B proporciona el mayor beneficio cuando se complementa entre ellas, en un complejo B equilibrado. Algunas vitaminas B re- quieren otras vitaminas B para activarse. Las vitaminas del complejo B son espe- cialmente importantes para las personas de edad avanzada, ya que no se absorben tan bien cuando la persona envejece. Las vitaminas del grupo B se asocian princi- palmente con el cerebro y la función del sistema nervioso.
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Fuente:
La guía para las vitaminas y suplementos – Don colbert